CAMBIAMOS LAS REGLAS

con salud menstrual y productos menstruales reutilizables.
ELLAS
Sufren desigualdades educativas debido a la pobreza y el tabú menstrual.
NOSOTRAS

Impartimos talleres de salud menstrual y distribuimos productos sostenibles.

Eres imprescindible para poder continuar con nuestro trabajo.
NUESTRA LUCHA

La pobreza menstrual provoca que niñas y adolescentes no asistan a clase cuando tienen la regla
y la educación menstrual es la gran tarea pendiente para normalizar este proceso biológico.
El tabú menstrual es el causante de lo que acabas de leer.
Su erradicación la única forma de lograr que cada mujer menstrúe con dignidad y sin privaciones.

La pobreza menstrual provoca que niñas y adolescentes no asistan a clase cuando tienen la regla y la educación menstrual es la gran tarea pendiente para normalizar este proceso biológico.
El tabú menstrual es el causante de lo que acabas de leer.
Su erradicación la única forma de lograr que cada mujer menstrúe con dignidad y sin privaciones.

La pobreza menstrual provoca que niñas y adolescentes no asistan a clase cuando tienen la regla y la educación menstrual es la gran tarea pendiente para normalizar este proceso biológico. 
El tabú menstrual es el causante de lo que acabas de leer.

Su erradicación la única forma de lograr que cada mujer menstrúe con dignidad y sin privaciones.

EDUCAMOS

Formamos en materia de educación menstrual y salud sexual para desestigmatizar la regla y reconciliarnos con nuestros procesos.

DISTRIBUIMOS

Entregamos productos menstruales sostenibles a quien no puede comprarlos, para reducir la pobreza menstrual y mejorar la calidad de vida.

SENSIBILIZAMOS

Gritamos a los cuatro vientos que la menstruación es un fenómeno biológico natural. Menstruar es salud y no una vergüenza.

CAMPAÑAS

SANGRAMOS

Trabajamos a través de alianzas con colegios, instituciones, ONGs y otras entidades que quieren luchar contra el tabú menstrual.

EDUCAMOS.

Formamos en materia de educación menstrual y salud sexual para desestigmatizar la regla y reconciliarnos con nuestros procesos.

DISTRIBUIMOS.
Entregamos productos menstruales sostenibles a quien no puede comprarlos, para reducir la pobreza menstrual y mejorar la calidad de vida.
SENSIBILIZAMOS.

Gritamos a los cuatro vientos que la menstruación es un fenómeno biológico natural. Menstruar es salud y no una vergüenza.

CAMPAÑAS

SANGRAMOS.
Formamos parte de esa mitad del mundo que sangra, y de esa minoría creciente que reivindica su normalización.
NOS ALIAMOS
Trabajamos a través de alianzas con colegios, instituciones, ONGs u otras entidades que quieren luchar contra el tabú menstrual o incluir la componente de Manejo de Higiene Menstrual en sus proyectos y no saben cómo hacerlo. Ofrecemos conocimiento experto, materiales y acompañamiento para capacitar a formadoras, y seguimiento para garantizar un cambio sistémico y duradero.

Trabajamos a través de alianzas con colegios, instituciones, ONGs u otras entidades que quieren luchar contra el tabú menstrual o incluir la componente de Manejo de Higiene Menstrual en sus proyectos y no saben cómo hacerlo. Ofrecemos conocimiento experto, materiales y acompañamiento para garantizar un cambio sistémico y duradero.

¿DÓNDE TRABAJAMOS?
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alumnxs
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colegios

+1.000 alumnxs
+15 colegios

Se necesita educación para romper el tabú menstrual. En colaboración con colegios y otras entidades, impartimos talleres en España.

Diseñamos intervenciones de salud menstrual adaptadas a las niñas y su contextos y distribuimos los productos menstruales que mejor se adapten a lo que necesitan.

¿QUIÉNES SOMOS?
Somos una asociación sin ánimo de lucro formada por activistas menstruales convencidas de que menstruar es salud, no una vergüenza. Nuestro equipo está formado por expertas en educación menstrual, emocional y cooperación al desarrollo con enfoque de género.
ESTAMOS AQUÍ PARA CAMBIAR LAS REGLAS.

«Menstruar con dignidad y productos eficaces es un derecho humano. Sin embargo, la menstruación se trata como una enfermedad vergonzante. Estamos aquí para cambiar las reglas y empoderar a adolescentes de todo el mundo para que vivan sus ciclos con seguridad y confianza»

Mariña F. Escariz, fundadora de Cromosomos X.

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Colaboran con nosotras…
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Vale, nos hemos liado. Unas de vacaciones, otras de formaciones y otra en Tanzania. Se nos ha ido la olla y no subimos la info de qué comer en agosto. Pero claro, ¿qué hacíamos, no la subíamos? Pues no. Allá vamos. A 29 de agosto os pasamos nuestras recomendaciones para comer en armonía con el ciclo y de temporada. Si como nosotras, querrías quedarte a vivir en este mes haz like, tómate unas frambuesas y perdónanos el despiste.

Para fase premenstrual, comer arándanos ayuda a fortalecer al sistema inmune y además, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, reducen la tirantez de las mamas y favorecen la circulación.

Para la fase menstrual, recomendamos tomar frambuesas ya que es un fruto alto en vitamina C y favorece la absorción de hierro y la hoja relaja el útero y alivia los cólicos.

Durante la preovulación, la albahaca es tu mejor aliada porque es antiinflamatoria y posee vitaminas a, c, y k, potasio, manganeso, calcio y hierro.

Y finalmente, para la ovulación, recomendamos comer pimientos ya que son ricos en folatos, vitamina C y carotenos.
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Felices de anunciar que dentro de muy poquito comenzarán las formaciones a 180 alumnas y alumnos del Liceo Eugenio María de Hostos en Jaibón en República Dominicana.

A través de un programa de educación menstrual que involucra la formación de adolescentes, familiares y profesorado, buscamos acabar con la vergüenza, el rechazo y el desconocimiento que rodea a un proceso tan natural como es la menstruación🩸
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¡Qué comer en Julio según tu ciclo y los productos de temporada!🌱🥣

Para la fase menstrual, el tomate 🍅 es una excelente opción por su alto contenido en agua, que ayuda a hidratarnos, y en vitamina C, que aumenta la absorción del hierro.

En la fase preovulatoria, la berenjena 🍆 puede resultar muy beneficiosa por su alto contenido de Vitamina E, un compuesto antioxidante.

Durante la ovulación, tomar maíz 🌽 nos ayudará a obtener folatos (vitamina B), antioxidantes (vitamina E y C), hierro y zinc.

En la fase premenstrual, recomendamos el higo por su contenido en magnesio que ayudará a relajar el sistema nervioso y a dormir mejor.
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¡Cromosomos X vuelve con mucho más a partir de septiembre!

Tras nuestro paso por Batey Libertad, volvemos a República Dominicana en septiembre con energías renovadas para continuar con nuestra lucha contra el tabú y la pobreza menstrual 💪

¡Estad atentas a las novedades que están por llegar!
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