CAMBIAMOS LAS REGLAS
Impartimos talleres de salud menstrual y distribuimos productos sostenibles.
La pobreza menstrual provoca que niñas y adolescentes no asistan a clase cuando tienen la regla
y la educación menstrual es la gran tarea pendiente para normalizar este proceso biológico.
El tabú menstrual es el causante de lo que acabas de leer.
Su erradicación la única forma de lograr que cada mujer menstrúe con dignidad y sin privaciones.
La pobreza menstrual provoca que niñas y adolescentes no asistan a clase cuando tienen la regla y la educación menstrual es la gran tarea pendiente para normalizar este proceso biológico.
El tabú menstrual es el causante de lo que acabas de leer.
Su erradicación la única forma de lograr que cada mujer menstrúe con dignidad y sin privaciones.
EDUCAMOS
Formamos en materia de educación menstrual y salud sexual para desestigmatizar la regla y reconciliarnos con nuestros procesos.
DISTRIBUIMOS
SENSIBILIZAMOS
Gritamos a los cuatro vientos que la menstruación es un fenómeno biológico natural. Menstruar es salud y no una vergüenza.
CAMPAÑAS
SANGRAMOS
EDUCAMOS.
Formamos en materia de educación menstrual y salud sexual para desestigmatizar la regla y reconciliarnos con nuestros procesos.
Gritamos a los cuatro vientos que la menstruación es un fenómeno biológico natural. Menstruar es salud y no una vergüenza.
CAMPAÑAS
Trabajamos a través de alianzas con colegios, instituciones, ONGs u otras entidades que quieren luchar contra el tabú menstrual o incluir la componente de Manejo de Higiene Menstrual en sus proyectos y no saben cómo hacerlo. Ofrecemos conocimiento experto, materiales y acompañamiento para garantizar un cambio sistémico y duradero.
+500 alumnos
+10 colegios
Diseñamos intervenciones de salud menstrual adaptadas a las niñas y su contextos y distribuimos los productos menstruales que mejor se adapten a lo que necesitan.
«Menstruar con dignidad y productos eficaces es un derecho humano. Sin embargo, la menstruación se trata como una enfermedad vergonzante. Estamos aquí para cambiar las reglas y empoderar a adolescentes de todo el mundo para que vivan sus ciclos con seguridad y confianza»
Mariña F. Escariz, fundadora de Cromosomos X.
Hablan de nosotras…
¡Acompáñanos en un día de formaciones a las y los estudiantes del Batey Libertad!❤️
Durante las formaciones, nuestras promotoras rompen tabúes y mitos sobre la menstruación, la sexualidad y los roles de género.
Porque acabar con las falsas creencias es fundamental para lograr un mundo sin pobreza menstrual💪
Para que comas en armonía con tu cuerpo y con tu tierra, ¡os traemos la siguiente selección de vegetales de temporada! 🌱
Para el mes de abril, hemos seleccionado para las fases de la menstruación y premenstruación, alimentos con gran cantidad de triptofano, precursor de la melatonina, nuestra gran aliada para lograr un descanso reparador.
Aún así, es importante no olvidar que comer alimentos ricos en triptofano no servirá si no tenemos en cuenta nuestros ritmos circadianos y la importancia de la oscuridad a la hora de generar melatonina.
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#menstruación #regla #sangre #comida #verduras #alimentación #veggie #ciclomenstrual #period #cromosomosX #comidadetemporada #natural
¡Las sesiones de formación de la comunidad han comenzado!
Durante estas sesiones, nuestras promotoras han desmontado mitos y leyendas sobre la menstruación a la comunidad del Batey Libertad.
Además, hemos contado con una invitada muy especial, Dariela Pérez, fundadora de @livmenstrualcup, que nos ha contado las ventajas de la copa menstrual con perspectiva local. Dariela es una mujer dominicana empoderada que ha puesto en marcha su negocio de copas menstruales y recorre el país desmontando mitos y explicando cómo usar y cuidar la copa. Nadie mejor para introducirla en la comunidad del Batey ❤️
Ayer celebramos con @yspaniola la entrega de diplomas que acredita que nuestras cuatro capacitadoras ya están ready para lo que les venga. Tienen el conocimiento, el carisma y las ganas para que la menstruación nunca mas limite a las adolescentes de su comunidad 💥Gracias y enhorabuena a las cuatro 🥹
La pobreza menstrual genera desigualdades en ámbitos muy diversos de la vida de las personas. Desde limitar el acceso a servicios y productos básicos de higiene menstrual, hasta afectar a la propia asistencia a la escuela y a participación en la vida comunitaria.
¿Qué podemos hacer para combatirla?
Romper todos los tabúes que circundan a la menstruación. Combatir la desinformación es la forma de lograr la equidad menstrual y proteger los derechos sexuales y reproductivos de las personas.
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#tabú #menstruación #regla #pobreza #pobrezamenstrual #republicanadominica #batey #educación #educaciónmenstrual #educaciónmenstrual
¡Desde Cromosomos X estamos muy orgullosas de anunciar que el proyecto de mejora de la salud menstrual en el Batey Libertad de la República Dominicana ha comenzado!🚀
En esta primera fase del proyecto en alianza con la fundación @yspaniola estamos llevando a cabo la capacitación de las promotoras, que serán las encargadas de desarrollar el programa de salud menstrual a la comunidad.
En estas sesiones, preparamos a las promotoras para que, más adelante, puedan llevar a cabo las formaciones de educación menstrual a adolescentes y familias y así, lograr mejorar la salud menstrual de la comunidad y evitar las limitaciones asociadas a la menstruación.
Os presentamos a Bárbara, trabajadora social, sexóloga y parte fundamental del área de estrategia educativa.
Bárbara visita coles, institutos y centros de la mujer para impartir nuestros talleres.
Gracias a ella, conseguimos que poco a poco, se rompan tabúes y se adquieran nuevas perspectivas que nos hagan vivir de forma más respetuosa, libre y bonita❤️
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#team #educación #mensturación #talleres #educaciónsexual #edicaciónmenstrual #cromosomosX
Este mes de marzo... ¡Come de temporada y en armonía con tu cuerpo!
- Durante la fase menstrual, la vitamina C de la naranja nos aportará grandes beneficios por sus propiedades antinflamatorias.
- En la fase preovulatoria, la acelga, como fuente natural de hierro, nos ayudará a recuperar los minerales perdidos tras la menstruación.
- Para la fase ovulatoria, comer kiwi verde nos ayudará a obtener magnesio, elemento que actúa como precursor hormonal.
- Y finalmente, en la fase premenstrual la patata mantendrá nuestro índice glucémico y nos ayudará a equilibrar los cambios de humor.
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#menstruación #ciclo #regla #temporada #marzo #calendario
14 de marzo: Día Mundial de la Endometriosis
La endometriosis es una patología crónica, que afecta a 1 de cada 10 mujeres y se caracteriza porque el endometrio, tejido que recubre el útero, aparece en otras zonas. Las consecuencias principales son el sangrado abundante, dolor intenso, posibilidad de sangrar en mitad del ciclo e incluso puede incurrir en problemas de fertilidad.
Si tienes dolores de regla incapacitantes, visita a tu ginecóloga para que pueda descartar esta enfermedad. Muchas mujeres que padecen endometriosis han normalizado el dolor que provoca y el retraso de diagnóstico puede llegar a extenderse entre 8 y 10 años.
#endometriosis #endometriosisawareness
Lo mejor de la semana conmemorativa por el 8M: el alumnado de 1º de primaria del CEIP plurilingue Enrique Barreiro Piñeiro @colevilarino que desmontó los estereotipos de La Cenicienta para convertirlo en un cuento más justo, feminista e igualitario. Ya lo sabéís:
- No queremos que lo único que importe de nosotras es la belleza
- Queremos principes rosas y princesas azules
- Queremos madrastras buenas
- Queremos que se nos conzca antes de casarnos
- No queremos más princesas encerradas
- No queremos más zapatos de cristal que nos hagan daño
Rompemos el techo de cristal rompiendo los tacones de cristal.
Gracias a Clara, su tutora e integrante de Cromosomos X, por la iniciativa y por cedernos el material.
“Sex FAQS. Lo que SÍ preguntan los adolescentes" es un libro de Lara Castro-Grañén (@placerconsentido) basado en preguntas hechas por adolescentes en los talleres de sexualidad que se imparten en institutos. Con él, las familias concocen cuáles son los temas que rondan a lxs adolescentes y, a ellxs les da las herramientas y el conocimiento para conozcan su cuerpo, lo quieran y tomen decisiones desde el respeto y así, entender el placer y las relaciones de manera sana y positiva. La recomendación de #csxrecomienda viene con buena noticia: el libro ha sido elegido para formar parte de las bibliotecas públicas como material de interés educativo. Enhorabuena y gracias, Lara.
Lo mismo para ti @marta.piedra
La artista Maria Cuadrado le ha dado forma a su activismo pintando con sangre menstrual. Además, nos cuenta que usar esta técnica le ha permitido profundizar en su propio proceso fisiológico. Esta expresión artística que llegó a su vida hace más de siete años da voz a su ciclicidad. Un proceso de exploración personal que relata en el artículo que os traemos hoy. Gracias @hadalunaria por este regalo para todas y por todo el apoyo que has ofrecido a Cromosomos X con tu arte.
Prometemos responderte