Curs online gratuit
Cossos que importen: salut mental i menstrual amb veu pròpia
Curs modular en línia per explorar com entenem i acompanyem la connexió entre salut menstrual i salut mental en contextos de vulnerabilitat.
60 places limitades! Reserva ara la teva plaça gratuïtament i et confirmarem la teva participació en els pròxims dies.
El títol Cossos que importen està inspirat en els debats oberts per Judith Butler, però aquest curs no tracta sobre la seva obra, sinó sobre com reconèixer i visibilitzar cossos històricament relegats en l’àmbit de la salut menstrual i mental.
Per què aquest curs?
La salut menstrual i la salut mental són dimensions essencials del benestar i dels drets humans. Tot i així, continuen sent invisibilitzades en les polítiques públiques i en les experiències de molts col·lectius en situació de vulnerabilitat. Aquest curs parteix del reconeixement que no existeix una vivència menstrual universal, sinó realitats diverses que mereixen ser escoltades i acompanyades.
Treballarem temàtiques com:
- La relació entre menstruació i salut mental en persones sense llar
- L’acompanyament en persones amb TEA
- Les perspectives des de les discapacitats
- Gènere i processos de addiccions
- Mestruació i diagnòstics de salut mental
- Les experiències trans i no binàries de persones que menstruen
- Les vivències de menstruacions amb cicles atípics, sovint incomprenses o invisibilitzades, però fonamentals per entendre la diversitat menstrual
Aquest curs és un espai per aprendre, compartir i transformar. Reivindiquem que aquests cossos importen i que mereixen ser reconeguts en les polítiques públiques, els entorns comunitaris i les cures quotidianes.
Cromosomos X és una ONG pionera a Espanya en l’àmbit de la salut menstrual, sexual i reproductiva. Des d’una mirada feminista i interseccional, desenvolupem projectes tant en el territori estatal com en aliances internacionals a Àfrica i Amèrica Llatina. La nostra trajectòria combina la recerca amb l’acció directa, generant espais formatius, materials educatius i campanyes públiques que han situat la salut menstrual al centre del debat social i polític.
El curs Cossos que importen: salut mental i menstrual amb veu pròpia neix d’aquesta experiència i del compromís de Cromosomos X per continuar trencant estigmes i impulsant espais de formació transformadors. Amb aquesta proposta, ampliem la nostra mirada per integrar també la salut mental com a part inseparable del benestar menstrual i del dret a una vida digna.
A qui va dirigit?
- Persones de la societat civil (per exemple: voluntàries, membres d’associacions, grups comunitaris i xarxes de suport)
- Persones que formen part d’aquests col·lectius o de les seves xarxes de cures
- Professionals i estudiants dels àmbits social, educatiu i sanitari
- Persotemàtiques del curs
- Prioritat per a residents de les Illes Balears (si hi ha places disponibles, s’obrirà la participació a altres territoris). Aquesta activitat està subvencionada pel Institut Balear de la Dona dins les Subvencions 2025 per a projectes de salut mental i discapacitat que fomentin la igualtat d’oportunitats i la prevenció de violències masclistes.
Qui ho imparteix?
Les persones que impartiran el curs han estat seleccionades per la seva experiència i compromís en educació sexual, salut menstrual, igualtat de gènere i acompanyament afectiu. Amb una mirada feminista, inclusiva i pràctica, combinaran teoria i experiència per oferir un aprenentatge proper, segur i transformador.
Bárbara Penas
És graduada en Treball Social i té un postgrau en Sexologia i Gènere. Al llarg de la seva trajectòria professional ha estat sempre vinculada al món de l’associacionisme, l’educació global i l’educació no formal. Des de fa uns anys, a Cromosomos X fa acompanyaments en educació sexual i menstrual amb perspectiva feminista en centres educatius i ha col·laborat amb molta alegria assessorant productores teatrals en el disseny de peces que eduquen en sexualitat.
Mónica García
És llicenciada en Estudis de la Infància i Joventut i mestra d’Educació Infantil. Té formació en sexologia, educació sexual i teràpia menstrual, i més de quinze anys d’experiència en l’àmbit educatiu, tant en la formació de professionals com en l’acompanyament a famílies i infants. A Cromosomos X treballa en projectes del Sud Global per combatre la pobresa menstrual i desenvolupa programes d’educació sexual i menstrual amb perspectiva feminista, integrant la dimensió emocional, corporal i relacional.
Mariña F. Escariz
És periodista, amb formació en estudis de gènere i especialitzada en disseny i avaluació de projectes de cooperació internacional, amb anys d’investigació i treball sobre la salut menstrual com a fet polític, travessat pel context social i cultural. És fundadora de Cromosomos X, on la seva tasca combina coordinació i recerca, generant noves narratives sobre cossos, sexualitat i menstruació.
Camila Peres Milani
És especialista en Cooperació Internacional i Polítiques de Cures amb perspectiva de gènere, amb més de quatre anys d’experiència en projectes d’igualtat de gènere, salut sexual i reproductiva i interseccionalitat. A Cromosomos X es dedica a dissenyar i implementar iniciatives que impulsen la justícia menstrual i reproductiva.
Silvia Sánchez Dionis
És graduada en Magisteri i Pedagogia i té un postgrau en Educació Sexual amb Perspectiva de Gènere. Ha treballat com a docent i consultora pedagògica en diferents espais educatius i actualment es dedica a l’educació sexual i a l’acompanyament com a doula. A Cromosomos X forma i acompanya amb una mirada feminista i afectiva.
Mariona Guijarro
És bioquímica, sexòloga, educadora menstrual i promotora de la igualtat. El seu treball combina educació sexual, recerca i comunicació en salut, gènere i sexualitat. Investiga la intersecció entre la recerca científica-biomèdica, el sexisme i altres opressions.
Leo Mulió Alvarez
És psicòleg especialitzat en el treball amb persones trans i els seus drets. Ofereix acompanyament psicològic a persones trans i a les seves famílies, i sensibilitza i imparteix formació sobre qüestions trans i de diversitat sexual i de gènere en diferents àmbits. Treballa com a consultor independent per a entitats socials i institucions públiques, després d’haver-se dedicat a la defensa dels drets trans a nivell europeu.
Sofía Escariz
És psicòloga general sanitària des de fa 3 anys. Es dedica a acompanyar persones en el cuidat de la seva salut emocional, amb especial interès a explorar com la salut emocional i física s’entrellacen al llarg de la vida, abordant el benestar des d’una perspectiva integral.
Sonia Agulló
És graduada en Treball Social i té un postgrau en Sexologia i Gènere. Està especialitzada en sensibilització i prevenció de violències sexuals i de gènere, així com en educació menstrual. Dissenya i imparteix tallers amb rigor científic i perspectiva interseccional. Com a treballadora social, ha desenvolupat la seva tasca amb el col·lectiu de persones en situació de sinhogarisme.
Metodologia i funcionament
- En línia i accessible.
- Co-facilitació entre expertes i persones amb experiència vivencial.
- Metodologies participatives i vivencials.
- Els 3 plans amb millor puntuació rebran un kit de materials didàctics relacionats amb el curs.
- Certificat oficial de participació (mínim 5 sessions del mòdul comú + 2 específiques).
- Elaboració d’un manifest al final del curs, amb aportacions recollides en sessions de suggeriments i feedback, que s’enviarà a institucions públiques de les Illes Balears vinculades a aquestes temàtiques
Calendari del curs
Mòdul comú
En ell es farà una introducció a la temàtica de la salut menstrual i les seves interseccions amb la salut mental.
Explicarem de manera senzilla com s’organitzarà el curs, l’activitat final i els temps de treball. Després farem una dinàmica participativa en què cada persona podrà compartir el seu nom, la seva motivació per ser aquí i allò que espera endur-se. A continuació, farem un petit exercici de “mapa d’expectatives”: cada participant escriurà en un mural virtual una necessitat personal que li agradaria treballar al llarg del curs. Posarem totes les aportacions en comú per identificar punts compartits i generar un primer sentit de grup. Tancarem la sessió construint juntes un acord col·lectiu de convivència i cures, amb aspectes bàsics com: respecte als torns de paraula, confidencialitat, ús de llenguatge inclusiu i el dret a no compartir res que no es desitgi.
06/11/2025 (dijous)
Continuació de la sessió prèvia explicada.
11/11/2025 (dimarts)
Examinarem diferents formes de violència i exclusió relacionades amb la menstruació, des de l’àmbit social, educatiu i sanitari. A través de casos i dinàmiques participatives, analitzarem com certes pràctiques professionals o socials poden reforçar estigmes, i compartirem exemples d’iniciatives i enfocaments que contribueixen a desmuntar-los i generar espais més justos.
13/11/2025 (dijous)
Mòduls específics
En el certificat constaran tots els mòduls als quals s’hagi participat.
18/11/2025 (dimarts)
19/11/2025 (dimecres)
20/11/2025 (dijous)
La sessió se centrarà en la gestió menstrual i emocional de persones amb discapacitat des d’una perspectiva de drets, autonomia i consentiment. Es treballaran les barreres que dificulten una vivència menstrual autònoma —com la manca de productes adaptats, l’escassa educació accessible o la sobreprotecció— i es proposaran estratègies pràctiques que promoguin l’autodeterminació, la cura pròpia i el respecte a les decisions individuals.
24/11/2025 (dilluns)
25/11/2025 (dimarts)
27/11/2025 (dijous)
En aquesta darrera sessió compartirem una fulla de ruta de polítiques públiques per a una menstruació digna, construïda a partir dels continguts del curs i de les aportacions de les participants.
Amb dinàmiques participatives recollirem idees i compromisos per impulsar canvis reals en l’àmbit educatiu, polític, comunitari i sanitari. Més que una cloenda, serà el punt de partida per continuar teixint xarxes i accions col·lectives.
Mòdul comú
En ell es farà una introducció a la temàtica de la salut menstrual i les seves interseccions amb la salut mental.
En aquesta sessió explorarem les diferents fases del cicle menstrual i com poden viure’s de manera diversa segons cada cos i context. A través d’exemples pràctics i activitats participatives, analitzarem els canvis físics i emocionals associats al cicle, alhora que qüestionarem mites i estereotips que l’envolten. L’espai estarà orientat a generar coneixement compartit i afavorir una mirada crítica i respectuosa cap a les diferents experiències menstruals.
19:30 – 20:20 · El cicle menstrual sense tabú (part 2) · Bárbara Penas
Continuació de la sessió prèvia explicada
Presentarem les principals alternatives de productes menstruals sostenibles (com copa, compreses de tela, calces menstruals, etc.) i en revisarem els avantatges i les limitacions. A través del debat i exemples pràctics, reflexionarem sobre la seva aplicabilitat en diferents realitats socials, econòmiques i culturals, qüestionant les barreres d’accés i les desigualtats que poden implicar.
19:30 – 20:20 · Violències i estigmes menstruals: desmuntant normes nocives i estereotips · Mónica García
Examinarem diferents formes de violència i exclusió relacionades amb la menstruació, des de l’àmbit social, educatiu i sanitari. A través de casos i dinàmiques participatives, analitzarem com certes pràctiques professionals o socials poden reforçar estigmes, i compartirem exemples d’iniciatives i enfocaments que contribueixen a desmuntar-los i generar espais més justos.
Analitzarem com les experiències menstruals poden impactar en la salut mental (dolor, invisibilitats o estigma social) i com aquests factors sovint es minimitzen o es medicalitzen sense atendre’n les dimensions socials. Des d’una mirada crítica, compartirem eines d’autocura emocional i pràctiques col·lectives de suport que reconeguin la salut menstrual com a part inseparable del benestar psicosocial.
Mòduls específics
En el certificat constaran tots els mòduls als quals s’hagi participat.
19:30 – 21:00 · Salut menstrual i mental: perspectives des de les discapacitats · Bárbara Penas
La sessió se centrarà en la gestió menstrual i emocional de persones amb discapacitat des d’una perspectiva de drets, autonomia i consentiment. Es treballaran les barreres que dificulten una vivència menstrual autònoma —com la manca de productes adaptats, l’escassa educació accessible o la sobreprotecció— i es proposaran estratègies pràctiques que promoguin l’autodeterminació, la cura pròpia i el respecte a les decisions individuals.
En aquest mòdul introduirem la perspectiva de gènere en el consum de drogues, mirarem quins desavantatges o desigualtats viuen les dones a l’hora d’accedir als programes o serveis de prevenció. Quines diferències de consum hi ha entre dones i homes? Accedeixen les dones als serveis de prevenció? Quina relació pot tenir el cicle menstrual amb el consum? Quins biaixos reproduïm quan acompanyem?
La sessió oferirà una conceptualització del sensellarisme, analitzant-ne les tipologies i els factors estructurals i ambientals que el condicionen. Es posarà èmfasi en les dones i persones menstruants en situació de sensellarisme, visibilitzant-ne la vulnerabilitat i la doble estigmatització derivada de viure sense llar i menstruar. Així mateix, s’abordarà l’impacte de la cíclicitat menstrual i els canvis hormonals en la salut física i mental, destacant la relació entre menstruació, sensellarisme i salut mental com una càrrega invisible i poc atesa. Es proposaran estratègies per als recursos d’atenció a persones sense llar o en situació de carrer.
19:00 – 20:00 · Validació del manifest per considerar la salut menstrual de manera interseccional en les polítiques de salut mental i igualtat de les Illes Balears
Resultats que aconseguiràs
- Coneixements aplicats en salut menstrual i mental.
- Reducció d’estigmes i discriminacions.
- Plans de cures menstruals i emocionals personalitzats i aplicables al teu context professional i personal.
- Xarxa de suport entre participants i professionals.
- Certificat i materials pràctics replicables.
Inscripcions
60 places limitades!
Reserva ara la teva plaça gratuïtament i et confirmarem la teva participació en els pròxims dies.
Recorda: per confirmar la teva plaça cal fer un dipòsit reemborsable de 5€. Et retornarem l’import si completes el curs.
Amb el suport de l’Institut Balear de la Dona
Un projecte de Cromosomos X, amb el suport de l’Institut Balear de la Dona. Aquest curs és possible gràcies al suport de l’Institut Balear de la Dona i a la tasca de Cromosomos X. L’activitat està 100% subvencionada, la qual cosa garanteix que sigui gratuïta per a les persones participants, mantenint alhora la qualitat, el rigor i el compromís amb la transformació social.
Preguntes frecuents
Sí. El curs forma part d’un projecte subvencionat per l’Institut Balear de la Dona (IBdona), de manera que no té cap cost per a les persones participants. Tot i així, per reservar la teva plaça cal abonar 5 euros. Aquest import s’utilitza exclusivament per cobrir despeses de gestió vinculades a la inscripció i per assegurar el compromís amb l’aprofitament de la plaça.
Un cop completat el curs i obtingut el certificat (assistint almenys a 4 de les 6 sessions del mòdul comú, realitzant 2 mòduls temàtics i completant l’activitat final), et retornarem íntegrament l’import.
El curs ha estat dissenyat i elaborat amb molt de rigor i cura, i aquesta mesura ens ajuda a garantir que les places disponibles s’aprofitin de la millor manera possible i que l’experiència sigui enriquidora per a totes les persones participants.
No, aquest curs és un curs modular en línia síncron, és a dir, les sessions tenen unes dates i uns horaris definits (pots consultar-los a l’apartat de “Calendari” d’aquesta mateixa pàgina).
Quants mòduls he de cursar per obtenir el certificat?
Per obtenir el certificat hauràs de realitzar un mínim de 5 sessions del mòdul comú + 2 mòduls específics. A més, hauràs d’entregar l’activitat final del curs que proposarem a les sessions abans del 8/12/2025.
Sí, la participació en aquest curs està orientada a persones d’aquests col·lectius, acompanyants, familiars i professionals que treballen amb ells, però també està oberta a qualsevol persona que tingui interès a aprendre sobre aquestes temàtiques.
No, la majoria de sessions seran en castellà ja que algunes de les ponents no són catalanoparlants. En qualsevol cas, es procurarà que la informació sigui accessible en ambdues llengües.
Avisau-nos com més aviat millor si pots canviar de mòdul en cas que només t’hagis inscrit a dos, perquè puguem garantir el teu certificat. Si en alguna de les dates veiem que l’assistència és baixa, intentarem reprogramar la sessió sempre que afavoreixi una major participació i sigui viable per a la persona ponent.
No, aquesta és una reserva de plaça. Et confirmarem la teva participació en un termini màxim d’una setmana un cop fem la revisió de totes les sol·licituds. Per tal de formalitzar la teva inscripció, és condició obligatòria abonar un dipòsit reemborsable de 5€, que et serà retornat en finalitzar el curs.
Durant el curs, l’equip del projecte elaborarà un document que funcioni com a full de ruta i manifest perquè la menstruació sigui tinguda en compte en les polítiques de salut mental a les Illes Balears. Aquest document es redactarà a partir de les aportacions tant de les persones expertes que imparteixin el curs com de les participants.
A la sessió de tancament comptarem amb un espai de validació del text i recollirem adhesions de persones i organitzacions que vulguin donar suport a la iniciativa. Posteriorment, el document serà remès a les institucions públiques de les illes amb l’objectiu d’incidir en aquestes polítiques.
T’esperem a dins!